GOLEMAN

 GOLEMAN

Nel 1995, lo psicologo americano Daniel Goleman ha scritto un libro molto famoso dove ha parlato di un tipo speciale di intelligenza: l’intelligenza emotiva.


Cos’è l’intelligenza emotiva?


È la capacità di:

  • capire le proprie emozioni (come gioia, rabbia, paura…),

  • controllarle, e

  • capire anche le emozioni degli altri.


Secondo Goleman, sapere riconoscere le emozioni aiuta a vivere meglio, a risolvere i problemi e a raggiungere gli obiettivi. Le emozioni, infatti, influenzano il nostro modo di pensare e agire.


Le 5 caratteristiche dell’intelligenza emotiva secondo Goleman:

  1. Consapevolezza di sé: sapere cosa stai provando e riconoscere le tue emozioni.

  2. Autocontrollo (dominio di sé): saper gestire le emozioni per non farsi bloccare o distrarre.

  3. Motivazione: avere voglia di fare le cose, capendo cosa ti spinge a farle.

  4. Empatia: capire come si sentono gli altri e mettersi nei loro panni.

  5. Abilità sociali: saper stare con gli altri, parlare bene e creare buone relazioni.




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